Lão hóa da là gì? 7 cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy họai cấu trúc nền của làn da, làm suy yếu mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài dẫn đến làn da “xuống cấp” nhăn nheo, khô ráp, tối màu và xuất hiện các vết nám, tàn nhang, nếp nhăn,…

Bạn có biết có đến 90% nguyên nhân lão hóa là do tác động của môi trường bên ngoài và chỉ có 10% là do gen di truyền. Về cơ bản lão hóa được chia thành 2 nhóm nguyên nhân cơ bản sau:

– Nguyên nhân lão hóa  nội sinh (lão hóa nội sinh): Theo quy luật của tự nhiên, càng lớn tuổi các sợi Collagen sẽ mất dần, các sợi đàn hồi (Elastin) thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, chùng nhão, nếp nhăn sâu và vết nám xuất hiện.

– Nhóm nguyên nhân lão hóa ngoại sinh (lão hóa da ngoại sinh): Do tác động của các yếu tố bên ngoài như: Ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, hóa chất, khói thuốc,….

Phụ nữ từ 30 tuổi quá trình lão hóa xảy ra rất nhanh

2. Biểu hiệu của lão hóa da là gì?

Da hình thành vết nhăn, nếp gấp
Da mỏng hơn và khô hơn, ít dầu
Sắc tố da không đồng đều, có những mảng thẫm màu trên da
Xuất hiện vết nám hoặc tàn nhang
Có ánh vàng, xanh hoặc xám trên da
Mao mạch vỡ dưới da
Cơ chảy xệ, giảm độ săn chắc của da, mất tính đàn hồi của da
Tích tụ tế bào sừng trên bề mặt da
Khi xuất hiện những biểu hiện trên nghĩa là bạn phải đối đầu với một cuộc chiến “được báo trước” – lão hóa da. Vậy làm thế nào để có thể ngăn ngừa lão hóa da giữ lại làn da tươi sáng của tuổi thanh xuân.

Biểu hiện của da bị lão hóa là da hình thành vết nhăn, khô, có nám và tàn nhang, chảy xệ...

3. Những cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

3.1 Thoa kem chống nắng là cách tốt nhất để bảo vệ da mỗi khi ra ngoài

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, khi ra ngoài trời bạn nên thoa kem chống nắng, bởi lẽ tia UVA và UVB có trong ánh sáng sẽ phá vỡ các tế bào da khiến da nhanh chóng lão hóa và tăng hắc sắc tố Melanin khiến da bị sẫm màu và xuất hiện các đốm nâu. Bởi vậy bạn nên dưỡng làn da của mình trước ánh nắng mặt trời.

Hãy thoa kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da không bị lão hóa

3.2 Massage da giúp da đàn hồi tốt hơn

Một trong những biện pháp để có làn da tươi trẻ, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm là massage da . Việc này bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Rửa mặt và tay sạch, từ từ xoa vòng tròn các vùng da ở trán, quanh mắt, gò má, hai bên cánh mũi, vùng cằm và cổ. Thời gian thực hiện tốt nhất là trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy, mỗi lần 10-15 phút.

3.3 Đắp khăn nóng – lạnh làm da săn chắc, mịn màng

Để kích thích máu lưu thông cho da dẻ tươi tắn, nên đắp khăn nóng hoặc lạnh lên da mặt. Đắp khăn nóng: dùng một khăn bông sạch, nhúng vào tô nước nóng, vắt khăn và đắp lên mặt và nằm thư giãn, thỉnh thoảng làm nóng khăn và đắp lại. Đắp khăn lạnh: nhúng khăn bông vào nước đá, vắt ráo và chườm mặt. Chườm khăn lạnh giúp các cơ mặt săn chắc, xóa tan mệt mỏi. Có thể thực hiện biện pháp này hằng ngày hoặc 2-3 lần/tuần.

3.4 Ăn uống khoa học làm chậm quá trình lão hóa

Ăn uống vô tội vạ theo sở thích là điều khiến làn da xuống cấp một cách trầm trọng. Bổ sung quá nhiều tinh bột, đường và chất béo, da sẽ trở nên sạm đen và dễ nổi mụn vô cùng mất thẩm mỹ. Ngược lại, cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ rau xanh, trái cây, làn da sẽ khỏe đẹp từ sâu bên trong và làm chậm quá trình lão hóa đến mức tối đa.

3.5 Uống nhiều nước giúp da luôn ẩm và mịn

Nước chiếm đến 70% cơ thể con người, đồng thời đây chính là điều kiện cần để thực hiện quá trình chuyển hóa chất, đào thải độc tố ra ngoài. Do đó, khi cung cấp đủ nước, cơ thể thanh lọc, sức khỏe và làn da sẽ khỏe mạnh. Thiếu nước gây tồn dư độc tố trong cơ thể khiến da nổi mụn, nhăn nheo và khô ráp.

Uống nhiều nước làm chậm quá trình lão hóa của toàn cơ thể

3.6 Xông hơi da mặt hoặc toàn thân rất tốt cho da

Giúp kích thích tế bào, tăng sự tuần hoàn máu. Dùng một chén cánh hoa hồng hoặc hoa cúc nhỏ, cho vào một tô nước nóng, đậy nắp trong vòng 10 phút, sau đó cúi mặt sát tô nước để hơi nóng lan tỏa trên da. Thực hiện 1 tuần/lần.

3.7 Lạc quan và vui vẻ giúp trẻ lâu

Lão hóa là quá trình tự nhiên vì không ai có thể chống lại quy luật của thời gian. Con người chỉ có thể làm chậm và ngăn ngừa quá trình này ở một khoản thời gian nhất định nào đó chứ không thể dừng hẳn. Do đó, bạn đừng cảm thấy căng thẳng, lo lắng khi đến lúc nào đó da mặt bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, nám hoặc đồi mồi. Vì càng căng thẳng thì quá trình lão hóa sẽ càng diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, sống lạc quan, vui vẻ sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Với những biện pháp trên bạn có thể ngăn chặn được lão hóa da tuy nhiên bạn phải kiên trì duy trì mới đạt hiệu quả tốt nhất.

Lạc quan và vui vẻ giúp trẻ lâu